¿Quieres desterrar el estrés de tu vida y aprender a vivir con equilibrio y bienestar?
1
¿Vives estresada, con listas interminables de tareas que nunca terminas y corriendo siempre como pollo sin cabeza?
2
¿Entras en bucles mentales negativos que te paralizan, te limitan o te hacen sufrir?
3
¿Te desbordan las emociones, no sabes cómo gestionarlas y, a menudo, lo pagas con los demás y luego te sientes fatal?
4
¿Tienes problemas para dormir, a menudo estás tensa físicamente, somatizas dolores y/o eres incapaz de relajarte?
5
¿Piensas que la vida debería ser algo distinto, que debe existir un modo de hacer las cosas bien pero sin renunciar a tu bienestar y yendo a un ritmo más sensato y humano?
Si has respondido con un SÍ a la mayoría de las preguntas anteriores,
¡No te desesperes ni te resignes!
Todo esto tiene remedio y yo puedo ayudarte a solucionarlo
Te presento...
LA ISLA
Un programa basado en mindfulness para retomar las riendas de tu vida y aprender a vivirla
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sin estrés,
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con consciencia
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y bienestar
¿Cómo funciona este programa?
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La Isla consta de 9 módulos formativos grabados en vídeo que se liberan semanalmente para que vayas aprendiendo la teoría a tu ritmo pero pautada por mi.
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1 vez por semana nos vemos en sesión grupal en directo (9 en total) para practicar juntas y resolver dudas. Estas sesiones son de 1'5 horas (13'5 h. en total) y quedan grabadas para que puedas verlas tantas veces como desees
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Dispondrás de 1 workbook de ejercicios y de 1 pack de meditaciones para seguir trabajando entre sesiones
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Tendrás acceso a un grupo privado de Telegram donde te acompañaré y motivaré diariamente para que le saques todo el provecho al programa y consigas la transformación que deseas
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Al terminar, dispondrás de 2 programas de implementación del mindfulness en tu vida: uno diario y otro mensual para que sepas cómo seguir creciendo por tu cuenta
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Con acceso a todo el contenido durante medio año más después de terminar
Fechas de la próxima edición
Las sesiones en directo serán los días:
23-30 de mayo
6-13-20-27 de junio y
4-11-18 de julio
Horario de las sesiones
Las sesiones en directo conmigo serán siempre de 19 a 20'30 hora española.
Si no puedes asistir a alguna, podrás ver la grabación que estará disponible a la mañana siguiente
Después de tu paso por La Isla...
Te tomarás la vida de un modo mucho más relajado, sin estrés ni ansiedad
Tendrás paz y foco mental y sabrás desconectar cuando quieras
Podrás gestionar tus emociones para que no te sobrepasen
Sabrás relajarte físicamente y conciliarás el sueño más fácilmente
Habrás aprendido a soltar el control y a centrarte en lo que depende de ti
Actuarás de un modo consciente, equilibrado y fiel a tu esencia
PROGRAMA. Esto es todo lo que vas a aprender en La Isla
Módulo 1. ¿Quieres vivir mejor? ¡Aprende mindfulness!
Módulo 2. Vive en el momento presente
Módulo 3. Gestiona tu estrés, aprende a parar
Módulo 4. Conecta con tu cuerpo y empieza a hacerle caso
Módulo 5. Consigue paz mental
Módulo 6. Deja de prejuzgar(TE)
Módulo 7. Haz las paces con tus emociones
Módulo 8. Consigue el equilibrio emocional e impulsa tu bienestar
Mira lo que dicen algunos de los que ya estuvieron en La Isla ...
¿Quieres ser tú la siguiente?
Únete a LA ISLA y construye la vida que estás deseando
¿POR QUÉ PUEDES CONFIAR EN MI PARA QUE TE GUÍE HACIA UNA VIDA MEJOR?
Soy Aura Costa y llevo 10 años ayudando a las personas a recuperar su bienestar
- Mindfulness trainer internacional, licenciada en Ciencias de la comunicación, con estudios de psicología y certificada en 6 programas de mindfulness.
- Cocreadora y profesora del Postgrado de Implementación de Mindfulness en entornos educativos de la Universitat de Vic.
- He ayudado a más de 2500 profesionales del ámbito empresarial, educativo y sanitario a recuperar su bienestar personal y a vivir y trabajar con equilibrio y paz interior
- Llevo 10 años transformando la vida de mis clientes con los programas formativos de mi escuela online, retiros presenciales, mentorías 1 to 1 y mi club de bienestar El Oasis.
