Retiro de 1 día en silencio
Una experiencia transformadora que te conectará profundamente con tu ser
1
¿Estás harta de tanto ruido exterior y tantas prisas?
2
¿Sientes que has perdido la conexión contigo misma?
3
¿Te gustaría recuperar el equilibrio y descubrir cómo seguir adelante?
4
¿Necesitas espacio y tiempo de calidad solo para ti?
5
¿Quieres descubrir qué sucedería si te permitieses escuchar a tu corazón?
LA SALIDA ES HACIA DENTRO
Refúgiate en tu interior para vivir una experiencia de profunda conexión personal
8 horas en silencio, meditaciones guiadas, prácticas de compasión, movimiento consciente, paseos contemplativos, relajación profunda, comida vegetariana detox...
Día:
Sábado 12 de marzo
Horario:
De 9 a 17'30 h.
Lugar:
Pineda de Mar (Maresme)
He diseñado cada detalle para que esta experiencia sea inolvidable para ti:
Un entorno natural de gran belleza en pleno parque natural del Montnegre
Una masia centenaria llena de rincones para descansar
Una zona de práctica zen que invita al equilibrio, la harmonía y la paz
Te aislarás de todo/s para centrarte al 100% en atenderte y cuidarte
Aprenderás a refugiarte en tu isla interior para encontrar paz
Cambiarás tu voz interior para reforzar tu confianza y autoestima
Soltarás la tensión física y emocional para recuperar tu equilibrio
Te perdonarás y reconciliarás contigo misma
Obtendrás una visión más clara de lo que quieres para ti y tu vida
¡Hola! Soy Aura Costa y llevo 10 años ayudando a las personas a recuperar su bienestar
- Soy mindfulness trainer, certificada en 6 titulaciones distintas.
- Profesora del Postgrado de Implementación de Mindfulness en entornos educativos de la Universitat de Vic.
- He formado a más de 2000 profesionales del ámbito empresarial, educativo y sanitario de 30 países distintos.
- También soy periodista y consultora de Comunicación en la UOC.
PROGRAMA DEL RETIRO
9 a 9:30. Llegada y snack de bienvenida
9:30 a 10. Dinámicas de presentación del grupo y la jornada
10 a 10:15. 3 motivos clave por los que deberías practicar el silencio
10:15 a 10'30. ¿Cómo estás? ¿Qué necesitas?
10:30 a 11. Descubre y refúgiate en tu isla interior
11 a 11:15. Descanso profundo
11:15 a 12:00. Palabras que curan la mente (prácticas de lenguaje interior autocompasivo)
12:00 a 12:45. Caricias que cuidan el cuerpo (Coreografía de movimiento consciente)
12:45 a 13:45. Caminos que sanan el corazón (Meditación andando)
13:45 a 14:00. Introducción al mindfulness eating
14 a 15. Comida consciente con vistas al mar
15 a 15:30. Tiempo y espacio para ti (descanso reflexivo individual)
15:30 a 16:15. El bosque tiene la respuesta
16:15 a 16:45. Salir del silencio y preparase de nuevo para el ruido
16:45 a 17:30. Cierre del retiro
Mira lo que dicen de mis retiros de silencio los que ya los disfrutaron:
Cecília Vedia
Propietaria de Restaurante
«Silencio más recogimiento hizo que pudiera trabajar en mi interior, observar mis estados de ánimo y reflexionar.
El resultado fue sentirme liberada. Mi mente encontró por fin descanso y mi cuerpo se renovó. Fue completamente transformador.
Experimentar estar en silencio acompañado es una experiencia única que hay que vivir. Yo repetiré muchas veces más.
Gracias infinitas Aura.»
Teresa Pelayo
Psicóloga
«Para mi la experiencia ha sido como ir a un balneario, pero con efecto directo sobre el corazón.
Me di cuenta que el silencio es lo que menos tengo en mi vida... y lo que más necesito. Silencio para escucharme, para atenderme, para cuidarme con aceptación, respeto, confianza, amor...
Creo que es uno de los mejores regalos que me he hecho en mi vida y lo que me nace en el corazón es decir: ¡Contigo al fin del mundo, Aura! ¿Cuándo es el próximo?»
Mihaela Radu
Comercial
«Un retiro vacío de palabras pero lleno de mi, que cambió totalmente la visión y percepción de mi vida.
El tiempo parece que va a cámara lenta, te inundan mil sensaciones, encuentras respuestas a tus preguntas...
Lo recomiendo con todo mi corazón a todos los que buscan escapar del ruido para encontrarse a si mismos.
Repetiré cada vez que mi ruido mental o emocional me indique hacerlo.»
PARA ESTE RETIRO SOLO HAY 10 PLAZAS ¡RESERVA AHORA Y NO TE QUEDES SIN LA TUYA!
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3. El resto del pago deberás efectuarlo en efectivo a la llegada al retiro.
INSCRIPCIONES del 14 al 20 de febrero o hasta que las plazas se agote
Preguntas frecuentes
¿Qué significa que es un retiro en silencio?
¿Es necesario algún conocimiento o experiencia previa?
¿Qué debo llevar para el retiro?
¿Qué medidas de seguridad COVID contempla el retiro?
¿Si hace mal tiempo se anula el retiro?
¿Si no puedo asistir, puedo recuperar la paga y señal?
¡Espera! Tengo un regalo para ti
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