Vídeo tutorial: Tu bienestar depende -en gran medida- de ti 

En este vídeo te cuento porqué tienes -en gran medida- el bienestar que tú quieres. A través de algunos sencillos conceptos de la psicología positiva, te voy a explicar cómo puedes potenciar por ti sol@ la mayoría de emociones positivas, al margen de las circunstancias y personas que te rodeen. 

Descubrirás también los increíbles beneficios físicos y mentales que sentirás si eres capaz de despertar emociones positivas en ti a menudo. 

 Meditación nº 1. Conecta con la alegría (con música)

Potencia tu alegría empezando por esbozar una ligera sonrisa en tu cara que luego entrará en tu interior y viajará por todo tu cuerpo llenando de alegría tu corazón, tus pulmones e incluso tu barriga. Para que sientas de nuevo esas mariposas en el estómago que sentimos cuando estamos felices.

Tienes otra versión de esta práctica guiada sólo con mi voz, por si eres de los que prefiere meditar en silencio; es la meditación nº 2 del pack.

Meditación nº 3. Conecta con el cariño y el afecto (con música)

A veces lo único que necesitas es un abrazo cálido o una dulce carícia, pero no hay nadie disponible para dártelas. Aprende en esta poderosa práctica a proporcionarte tu mism@ el cariño y afecto que necesitas y así lo tendrás disponible en cualquier momento y lugar. 

Tienes otra versión de esta práctica guiada sólo con mi voz, por si eres de los que prefiere meditar en silencio; es la meditación nº 4 del pack.

Meditación nº 5. Conecta con tu fuerza y tu luz interior (con música)

Atrévete a brillar con luz propia. Aunque ahora mismo quizás no la sientes, dentro de ti existe una fuente de fuerza y energía casi ilimitadas. En esta meditación podrás reconocerla a través de una visualización muy potente para conectar con la energía del cielo y de la tierra a la vez.

Tienes otra versión de esta práctica guiada sólo con mi voz, por si eres de los que prefiere meditar en silencio; es la meditación nº 6 del pack.

 Meditación nº 7. Conecta con la autoconfianza (con música)

Si te sientes con la autoestima o la moral bajas, te cuesta reconocer tu valor, tus virtudes i/o tus méritos, escucha esta meditación para recordar todo lo que vales y lo especial que eres. Un auténtico chute de energía que te ayudará a aumentar tu autoconfianza, en base a tus capacidades y méritos únicos.

Tienes otra versión de esta práctica guiada sólo con mi voz, por si eres de los que prefiere meditar en silencio; es la meditación nº 8 del pack.

 Meditación nº 9. Conecta con la calma profunda (con música) 

Si necesitas relajarte profundamente, descansar la mente y el cuerpo o bien sentir como una calma total te invade, escoge esta meditación. En ella aprenderás la práctica del escaneo corporal, una exploración sensorial de todo tu cuerpo, ideal también para conciliar el sueño por las noches.

Tienes otra versión de esta práctica guiada sólo con mi voz, por si eres de los que prefiere meditar en silencio; es la meditación nº 10 del pack.

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