Reto 21 días
¡Impulsa tu bienestar!
Recupera el equilibrio y la calma, aumenta tu autoestima y seguridad personal y cuídate como nunca, con solo 15 minutos al día
Es justo lo que necesito para cerrar el año. ¡Me apunto!Faltan solo 4 semanas para que termine 2025 ¿Te sucede algo de esto?
Estás mentalmente agotada, harta de resolver problemas todo el año y, encima, la Navidad, llamando a tu puerta, con esa lista interminable de tareas, eventos y compromisos. Solo con pensarlo... te estalla la cabeza.
Las emociones te desbordan: estrés, irritabilidad, tristeza, alegría... o esa mezcla rara de nostalgia + presión que diciembre provoca en muchos. Puede que incluso seas de las que sienten aversión por las fiestas.
Tu cuerpo te pide a gritos una pausa desde hace semanas... pero no se la das. Arrastras cansancio, sueño, te falta energía y todo el día te acompaña esa sensación de "no llego" que va a más conforme se acercan las fiestas.
Y, para colmo, se acercan las reuniones sociales o familiares que son un reto para ti. Quizás te sientes sola o quizás tendrás que compartir mesa con algunas personas difíciles que generan tensiones o te roban la energía.
¡Basta ya de llegar siempre a final de año así!
Te mereces cerrar el 2025 en paz, calma y máximo bienestar
¡Y te lo mereces AHORA!
Por eso he preparado para ti el Reto de 21 días '¡IMPULSA TU BIENESTAR!'
Un programa fácil, práctico y rápido, para que recuperes tu bienestar físico, mental y emocional, y no vuelvas a dejarte jamás para la última de la fila
Mira lo que dicen las mujeres que ya han hecho este reto:
Stella Maris, ADE
Me propuse realizar este reto porque quería mantener activa la motivación que nos impulsa a cuidarnos cada día.
La propuesta de Aura es ideal ya que combina perfectamente la disponibilidad de poco tiempo al día, con un muy buen precio y una alta calidad del programa.
Estos 21 días me han ayudado a parar para escuchar mis necesidades, priorizar mi bienestar físico, mental y espiritual sin culpas, negociar con la autoexigencia de querer llegar y cumplir con todo, tomar decisiones, aparcar mi faceta de superwoman...
He podido parar y soltar para poder avanzar. ¡Ha sido increíble!
Agradezco el grupo de compañeras y, sobre todo, a Aura por guiarnos.
Begoña Estadella, médico
En un primer momento dudé si apuntarme al reto porque me cuesta invertir en mi a todos los niveles: tiempo, dinero… pero como soy consumidora adicta a La isla a tu aire, pensé en probar otro producto de la factoría Aura Costa y estoy muy contenta de mi decisión.
Este reto me ha aportado mucho sobre lo que reflexionar, me ha dado muchas herramientas para crecer, para mi y por mi y así conseguir mi mejor versión, valorándome y cuidándome como me merezco. Sin duda, repercutirá en mi relación con la vida y con los que me rodean.
Mi objetivo ahora es repetir el reto dedicando a cada tema algún día más para conseguir que forme parte de mis rutinas diarias. En ello estoy.
¡Muchas gracias por todo!
Cesa Sánchez, directora de equipo en agencia de seguros
Me costó bastante dar el paso de apuntarme. Pensaba que debía solucionar por mí misma algunas situaciones y cosas que me estaban pasando; era reticente a pedir ayuda porqué siempre he sido una mujer fuerte que ha podido con todo.
Ahora, doy gracias mil veces por haber tomado la decisión de inscribirme.
Cada mañana esperaba como agua de mayo los audios motivacionales de Aura, las meditaciones… Y, a menudo, los escuchaba 2 veces.
Lo más positivo es que aunque el reto ya ha terminado, durante el día sigo poniendo en práctica TIPs que me sirven para mejorar totalmente mi bienestar.
¡Muuuuuuchas gracias!
En 4 minutos te lo cuento todo
Dale al play y descubre:
00:01 Para quién es este reto
01:04 Qué incluye y cómo funciona
02:14 Cuánto tiempo necesitarás y qué conseguirás
03:04 Cómo me aseguraré de que llegues al final
03:22 La pregunta del millón
¿POR QUÉ DEBES HACER ESTE PROGRAMA?
💜 Tu bienestar personal depende de 4 pilares: tu mentalidad, tu gestión emocional, tus hábitos de autocuidado y con quién te relacionas.
💜 En este programa vas a trabajar los 4 de una forma fácil y 100% práctica.
💜A través de audios inspiradores y TIPs de aplicación inmediata, adquirirás 21 habilidades que van a disparar como nunca tu bienestar
Incluso si ya te consideras una persona con una vida plena y feliz, querrás entrenarlas y desarrollarlas al máximo
AQUÍ TIENES UNA MUESTRA DE TODO LO QUE VAS A CONSEGUIR:
Te blindarás 15 minutos todos los días para cuidarte e impulsarte como nunca
Reconectarás de nuevo contigo, con tus necesidades, tus ilusiones y tus deseos
Aumentarás tu autoestima y tu autoconfianza personal de un modo progresivo y natural
Adquirirás una mentalidad optimista y orientada a la acción, alejada de la queja
Podrás relajarte físicamente, cuidar tu cuerpo y descansar y dormir mejor
Desarrollarás más afecto hacia ti misma y aprenderás a hablarte y tratarte mejor
Potenciarás e incorporarás en tu día a día emociones positivas como la alegría, la esperanza o el agradecimiento
Aprenderás a poner límites, a priorizarte y a proteger tu tiempo como si fuese el bien más preciado de la tierra
Te volverás a sentir válida, merecedora y capaz, y tendrás ganas de fijarte nuevos retos o retomar los que ya tenías
✅ Sin agobios ni estrés
✅ Sin tareas ni deberes que añadir a tu ajetreo diario
✅ Sin largos vídeos tediosos
✅ Sin necesidad de conocimientos o experiencia previa
Cada mañana tendrás una nueva sesión en audio, lista para escuchar dónde y cómo quieras
En solo 15 minutos, obtendrás un chute de energía, motivación y empoderamiento para todo el día
Sin darte ni cuenta, irás cambiando tu actitud, tu mentalidad y tus hábitos hasta recuperar o impulsar al máximo tu bienestar mental, físico, emocional y relacional, incluso en medio del caos pre navideño
21 días: 21 habilidades
¡Mira qué pedazo de programa te espera!
Para priorizarte, cuidarte y empoderarte como nunca
Día 1. Te lo mereces todo
Soltarás los complejos y te sentirás merecedora
Día 2. Eres capaz
Te empoderarás y verás que sí puedes lograr lo que quieres
Día 3. Suelta las excusas
Abandonarás el autosaboteo y pasarás a la acción
Día 4. Deja lo tóxico
Reconocerás lo que te resta y daros los pasos para soltarlo
Día 5. Desengánchate de la tecnología
Descubrirás cómo las redes te roban tiempo y energía
Día 6. Abraza el silencio
Te enamorarás de los ratos de silencio y encontrarás paz
Día 7. Agradece
Una práctica poderosa para sentirte abundante y muy feliz
Día 8. Encuentra la calma
Para relajar mente y cuerpo en menos de 10 minutos
Día 9. Atiende tus necesidades
Sabrás lo que de verdad quieres y te darás el permiso para tenerlo
Día 10. Descubre tus pasiones
O cómo recordar lo que te hacía feliz para volver a hacerlo
Día 11. Deja de compararte
Soltarás de una vez por todas el mal hábito de compararte
Día 12. Háblate bien
Despedirás a tu voz interior crítica y crearás otra más amorosa
Día 13. Haz las paces con tu cuerpo
Te reconciliarás con tu cuerpo y le darás lo que necesita
Día 14. Descansa como una reina
Descubrirás que no hacer nada puede ser un regalazo
Día 15. Desapégate de (casi) todo
Para que te enamores de los procesos soltando los resultados
Día 16. Hola emociones difíciles
Aprenderás una técnica muy fácil para las emociones negativas
Día 17. Está bien estar mal
Podrás sostener los malos momentos sin hundirte y con paz
Día 18. Tu persona talismán
Identificarás esa persona única en la que debes apoyarte
Día 19. Bendita soledad
Para amar la soledad e incluso buscarla activamente a ratos
Día 20. Conecta con los demás
Un ejercicio precioso para conectar más con los que amas
Día 21. ¡Celébralo todo!
¡Celebrarás el gran cambio conseguido y te sentirás orgullosa de ti como nunca!
Con solo 15 minutos al día durante 3 semanas, vas a trabajar todo esto para cambiar tu mirada, tu actitud y tu bienestar de un modo que ni imaginas
¿Te preocupa no lograrlo, no encontrar el tiempo o la motivación suficientes, no ser capaz de llegar hasta el final ni de mejorar realmente tu calidad de vida?
Eso no va a pasar porqué en este reto ¡No te voy a dejar sola!
Tendrás 2 sesiones grupales en directo (SON OPCIONALES!)
🟣 La 1ª para empezar con el máximo power posible, fijarnos objetivos en grupo y conocer a las compañeras que harán el reto contigo.
🟣 Y la 2ª para comprobar la transformación conseguida y darte más herramientas para que sigas cuidándote incluso después de terminar el reto.
Mi motivación y acompañamiento diarios
🟣 Te incorporarás a un exclusivo grupo privado de Telegram, donde voy a motivarte e impulsarte personalmente para que consigas tus metas y superes fácilmente los obstáculos que te surjan.
🟣 Además, podrás compartir con tus compañeras ideas, avances, TIPS y vuestra transformación.
8ª edición
Reto ¡Impulsa tu bienestar!
Del 1 al 21 de diciembre de 2025
Sesión inaugural en directo: Martes 2 de diciembre, de 19:00 a 20:00 h.
Sesión de cierre en directo: domingo 21 de diciembre, de 19:00 a 20:00 h.
Pero si son fechas complicadas para ti... ¡No te preocupes! Todo queda grabado y lo puedes ver más tarde
¿Por qué deberías confiar en mi?
Soy Aura Costa, mentora de mentalidad, desarrollo personal y comunicación. Periodista y mindfulness trainer.
En los últimos 10 años he ayudado a más de 3.000 personas a recuperar su bienestar personal y a vivir y trabajar con más equilibrio y paz interior.
Soy mentora de mujeres que construyen vidas y negocios de éxito, sin renunciar a su autocuidado personal y su felicidad.
Creo firmemente en el poder del autoliderazgo para el cambio personal. Sin duda alguna, la salida es hacia dentro.
¿Recapitulamos? El reto ¡Impulsa tu bienestar! incluye:
21 sesiones en audio de 15 minutos
Cada día te liberaremos una nueva sesión en audio que incluye: una píldora motivacional y una meditación o ejercicio breve de aplicación inmediata
21 frases talismán
Cada día recibirás también una frase talismán para que la uses como mantra durante todo el día para darte una dosis extra de fuerza, confianza y motivación.
2 sesiones grupales en directo conmigo
Al principio y al final del reto. Para conocer a tus compañeras, fijar objetivos, evaluar tus avances y mantener el foco. ¡Tendrás las grabaciones!
1 grupo privado de apoyo y motivación
En Telegram. Para que hagas el reto en tribu y cuentes con mi apoyo, motivación y guía durante los 21 días, así no te quedarás por el camino
¡TODO EL CONTENIDO DEL RETO ES DESCARGABLE! ¡TE LO LLEVAS PARA SIEMPRE!
Así, podrás usarlo para impulsar tu bienestar en cualquier época del año
Un programa fácil, práctico, con resultados garantizados y acceso de por vida, por solo:
197€
¡Te mereces este regalazo! Inscríbete AQUÍ AHORATodo el año te has dejado la piel en el trabajo, con tu familia, tus amigos, tu pareja...
¿No crees que ha llegado ya el momento de ocuparte de ti?
¡Deja de postponer tu autocuidado para más tarde !
¡Ahora te toca a ti!
Invierte solo 3 semanas e impulsa tu bienestar físico, mental, emocional y relacional para volver a vivir con tranquilidad, confianza y plenitud
No pierdas tiempo dándole vueltas a algo que sabes desde hace tiempo:
Necesitas, te mereces y quieres que tu día a día sea menos estresante, más tranquilo y con más bienestar
AHORA lo tienes a tu alcance, a un solo click, con todas las garantías y por un precio más que razonable
¡Empezamos el 1 de diciembre!
¡Quiero, necesito y me merezco estar mejor!
¿Te interesa pero no te encajan las fechas?
¡No te preocupes! Las 21 sesiones del Reto están grabadas y son descargables y los 2 directos también.
Si quieres, puedes comprarlo ahora, con la oferta Black Friday, y hacerlo por tu cuenta más adelante sin problema.
Eso sí, tienes que inscribirte ahora porqué solo estará a la venta hasta el sábado 29 de noviembre a las 10:00 a.m., hora española.
Este programa obtiene siempre la máxima puntuación entre mis alumnas! Lee sus testimonios:
Gemma Iranzo, event manager
Gracias a este reto, ahora soy una persona con mucha más paz interior, que sabe vivir el presente con atención plena, que crea espacios de calma diarios y que se siente mucho más segura y fuerte.
He reducido el uso de la tecnología, he empezado a gestionar mis emociones negativas mientras aprendía a potenciar las positivas y he aprendido a agradecer y celebrar lo que tengo y a mi misma.
Cada píldora motivacional del reto me ha enseñado algo, me ha hecho tomar acción, soltar lo que me restaba, abrazar y valorar más lo que me sumaba...
He podido conocerme mejor y tener más seguridad en mí misma para seguir creciendo como persona.
Es un reto que, por supuesto, recomiendo a todo el mundo sea cual sea su sector o punto de partida.
Dolors Cano, psicóloga
Llegué al Reto en un momento en que estaba muy negativa, desanimada y tenía claro que debía cambiar alguna cosa para mejorar mi estado de ánimo.
El reto se convirtió en mis 15 minutos de ilusión diaria. Me despertaba con el audio del día y me regalaba esos minutos para mi: para escuchar, meditar o reflexionar según el tema y la propuesta de Aura para ese día.
Gracias al reto, he conseguido ir al trabajo más positiva, conservar la calma en situaciones estresantes, comunicarme de una forma más calmada y premiarme por todos mis logros.
Me lo guardo como un tesoro que pienso reutilizar cada vez que regrese el desánimo.
Muchas gracias Aura por esta mano tendida y gracias al apoyo de las demás participantes.
Queralt Mas, trabajadora social
Recomendaría ese reto a cualquier persona que quiera aumentar su bienestar y su calidad de vida.
Es un chute de energía brutal y te proporciona herramientas para alinearte contigo misma.
Hacer el reto me ha ayudado a verme con otros ojos tanto a mi como a mi mundo.
¡Aura es una grande! Tiene mucha capacidad de compartir su sabiduría y de repente te ha movido. Vaya, ¡Un gustazo!
También ha sido un plus hacer el reto en grupo ya que se siente más amable y enriquecedor que hacer un camino individual. Sentir gente cercana da más calor humano y la fuerza del grupo ayuda y acompaña a realizar todo el reto.
¡Gracias a todas! ¡Muaks!
