21 sesiones en audio de 15 minutos

Cada día te liberaremos una nueva sesión en audio que incluye: una píldora motivacional y una meditación o ejercicio breve de aplicación inmediata

21 frases talismán

Cada día recibirás también una frase talismán para que la uses como mantra durante todo el día para darte una dosis extra de fuerza, confianza y motivación.

2 sesiones grupales en directo conmigo

Al principio y al final del reto. Para conocer a tus compañeras, fijar objetivos, evaluar tus avances y mantener el foco. ¡Tendrás las grabaciones! 

1 grupo privado de apoyo y motivación

En Telegram. Para que hagas el reto en tribu y cuentes con mi apoyo, motivación y guía durante los 21 días, así no te quedarás por el camino

Stella Maris, ADE

Me propuse realizar este reto porque quería mantener activa la motivación que nos impulsa a cuidarnos cada día.

La propuesta de Aura es ideal ya que combina perfectamente la disponibilidad de poco tiempo al día, con un muy buen precio y una alta calidad del programa.

Estos 21 días me han ayudado a parar para escuchar mis necesidades, priorizar mi bienestar físico, mental y espiritual sin culpas, negociar con la autoexigencia de querer llegar y cumplir con todo, tomar decisiones, aparcar mi faceta de superwoman...

He podido parar y soltar para poder avanzar. ¡Ha sido increíble!

Agradezco el grupo de compañeras y, sobre todo, a Aura por guiarnos.

Begoña Estadella, médico

En un primer momento dudé si apuntarme al reto porque me cuesta invertir en mi a todos los niveles: tiempo, dinero… pero como soy consumidora adicta a La isla a tu aire, pensé en probar otro producto de la factoría Aura Costa y estoy muy contenta de mi decisión.

Este reto me ha aportado mucho sobre lo que reflexionar, me ha dado muchas herramientas para crecer, para mi y por mi y así conseguir mi mejor versión, valorándome y cuidándome como me merezco. Sin duda, repercutirá en mi relación con la vida y con  los que me rodean.

Mi objetivo ahora es repetir el reto dedicando a cada tema algún día más para conseguir que forme parte de mis rutinas diarias. En ello estoy.

¡Muchas gracias por todo!

Cesa Sánchez, directora de equipo en agencia de seguros

Me costó bastante dar el paso de apuntarme. Pensaba que debía solucionar por mí misma algunas situaciones y cosas que me estaban pasando; era reticente a pedir ayuda porqué siempre he sido una mujer fuerte que ha podido con todo.

Ahora, doy gracias mil veces por haber tomado la decisión de inscribirme.

Cada mañana esperaba como agua de mayo los audios motivacionales de Aura, las meditaciones… Y, a menudo, los escuchaba 2 veces. 

Lo más positivo es que aunque el reto ya ha terminado, durante el día sigo poniendo en práctica TIPs que me sirven para mejorar totalmente mi bienestar.

¡Muuuuuuchas gracias!

Gemma Iranzo, event manager

Gracias a este reto, ahora soy una persona con mucha más paz interior, que sabe vivir el presente con atención plena, que crea espacios de calma diarios y que se siente mucho más segura y fuerte.

He reducido el uso de la tecnología, he empezado a gestionar mis emociones negativas mientras aprendía a potenciar las positivas y he aprendido a agradecer y celebrar lo que tengo y a mi misma. 

Cada píldora motivacional del reto me ha enseñado algo, me ha hecho tomar acción, soltar lo que me restaba, abrazar y valorar más lo que me sumaba...

He podido conocerme mejor y tener más seguridad en mí misma para seguir creciendo como persona.

Es un reto que, por supuesto, recomiendo a todo el mundo sea cual sea su sector o punto de partida. 

Dolors Cano, psicóloga

Llegué al Reto en un momento en que estaba muy negativa, desanimada y tenía claro que debía cambiar alguna cosa para mejorar mi estado de ánimo.

El reto se convirtió en mis 15 minutos diarios de ilusión. Me despertaba con el audio del día y me regalaba esos minutos para mi: para escuchar, meditar o reflexionar según el tema y la propuesta de Aura para ese día.

Gracias al reto, he conseguido ir al trabajo más positiva, conservar la calma en situaciones estresantes, comunicarme de una forma más calmada y premiarme por todos mis logros.

Me lo guardo como un tesoro que pienso reutilizar cada vez que regrese el desánimo.

Muchas gracias Aura por esta mano tendida y gracias al apoyo de las demás participantes.

Queralt Mas, trabajadora social

Recomendaría ese reto a cualquier persona que quiera aumentar su bienestar y su calidad de vida.

Es un chute de energía brutal y te proporciona herramientas para alinearte contigo misma.

Hacer el reto me ha ayudado a verme con otros ojos tanto a mi como a mi mundo.

¡Aura es una grande! Tiene mucha capacidad de compartir su sabiduría y de repente te ha movido. Vaya, ¡Un gustazo!

También ha sido un plus hacer el reto en grupo ya que se siente más amable y enriquecedor que hacer un camino individual. Sentir gente cercana da más calor humano y la fuerza del grupo ayuda y acompaña a realizar todo el reto.

¡Gracias a todas! ¡Muaks!