Meditaciones mindfulness guiadas para que aprendas a identificar y gestionar las emociones negativas y consigas más calma y bienestar.
ESTE PACK INCLUYE:
- 1 video tutorial de introducción a la gestión de las emociones con técnicas mindfulnes, titulado: 'El ABC de la gestión emocional'
- 5 meditaciones guiadas sólo con mi voz
- 5 meditaciones guiadas con música relajante de fondo
- 10 fichas técnicas con indicaciones y consejos para sacar el máximo partido a cada meditación
- 1 tabla-guía de contenidos del pack para que los tengas siempre a mano, ordenados por duración, nivel y objetivos.
El pack básico de gestión emocional imprescindible para que puedas recuperar la calma y el bienestar cuando lo necesites.