Dale al play y aprende en tiempo récord...

• Qué es meditar 

• Qué material necesitas para empezar

• El paso a paso para empezar a meditar

• Cómo escoger el lugar más adecuado

• Las 3 posiciones básicas: tumbada, sentada o en un cojín 

• Cuánto tiempo tienes que meditar para notar los beneficios

• Cuál es el momento del día más adecuado y qué conseguirás en función de la hora que escojas para meditar

¡Y además incluye una práctica guiada para que medites ya conmigo antes de terminar el vídeo!

Al terminar de ver este vídeo ya sabrás todo lo necesario para introducir la meditación en tu día a día y empezar a gozar de todos sus beneficios para tu cuerpo, tu mente y tu corazón.