2ª EDICIÓN
El viaje
Un programa de crecimiento y transformación personal para priorizarte, cuidarte, sanarte y volver a brillar con luz propia
¡Quiero inscribirme!¿Te identificas con alguna de estas situaciones / afirmaciones?
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El trabajo, los niños, mis padres, la casa... Todo el día con estrés, corriendo de una obligación a otra, como pollo sin cabeza.
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Se me acumulan las tareas, los días y las semanas pasan volando y nunca tengo tiempo para mi. Ni recuerdo la última vez que disfruté con algo.
- Soy un desastre. No sirvo para esto. Siempre me pasa igual. ¿A quién quiero engañar? Está claro que no tengo lo que hay que tener. Debería dejarlo... O resignarme... Aún gracias que tengo esto.
- Tengo que esforzarme más, organizarme mejor, no hago lo suficiente. Si los demás pueden, yo también debería ser capaz. Voy a levantarme más temprano para que me cunda más el día. Puedo dar más. Ya está bien de perder el tiempo.
- Como está todo y en mi situación es imposible. Que lo intente, dicen. Ya me gustaría verlos en mi vida. Con la mala suerte que tengo y lo que arrastro. Para que esforzarse, nada va a cambiar.
- No puedo dejar de darle vueltas. Si lo hubiera hecho distinto... Si hubiese hablado... Nunca me perdonaré... Esto es una carga que ya voy a arrastrar toda mi vida/carrera
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Ya sé que no es bueno para mi, pero no puedo evitarlo. Cómo voy a prescindir de ello. Sería muy mala persona o tonta. Además, ¿Y si empeora todo? Sería mi culpa. Total ya estoy acostumbrada.
- ¿Optimismo? ¿Enfocar la vida con alegría, ilusión y esperanza? ¡Pero qué me estás contando! Eso son cuentos de hadas. Con ir tirando, ya me vale.
Estos son algunos de los pensamientos, creencias y sentimientos que están boicoteando tu trabajo y tu vida, y que te impiden avanzar más o ser más feliz
¿QUIERES CAMBIARLOS?
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¿Quieres acabar con el síndrome del impostor, el perfeccionismo, la autocrítica y la comparación continuas?
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¿Quieres aprender a soltar cargas y errores del pasado, perdonarte y avanzar con más paz interior?
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¿Quieres aumentar tu autoestima, tu seguridad y tu confianza personal?
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¿Quieres aprender a detectar y satisfacer tus necesidades personales, a priorizar tu cuidado personal y a tratarte como te mereces?
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¿Quieres descubrir cómo alejarte de lo tóxico para enfocar tu vida con ilusión, alegría y optimismo?
¿QUIERES CAMBIAR?
Si has respondido con un SÍ a las preguntas anteriores, te propongo que emprendas conmigo El Viaje de tu vida
Un viaje de autoconocimiento y transformación personal basado en conceptos y prácticas mindfulness validadas científicamente
Un viaje hacia tu interior en el que me vas a tener como guía personal para dejar atrás todo ese lenguaje y emociones negativas y volver a brillar con luz propia
¡Hola! Soy Aura Costa
y llevo 10 años ayudando a las personas a gestionar su mente, sus emociones y sus relaciones para vivir con más bienestar
- Soy mindfulness trainer, certificada en 6 titulaciones distintas.
- Profesora del Postgrado de Implementación de Mindfulness en entornos educativos de la Universitat de Vic.
- He formado a más de 2000 profesionales del ámbito empresarial, educativo y sanitario de 30 países distintos.
- También soy periodista y consultora de Comunicación en la UOC.

Si compras tu billete y dejas que te guíe en este increíble viaje, al final del recorrido...

Habrás aprendido a priorizarte y a no dejar que nada ni nadie pasen por encima tuyo

Sabrás cómo perdonar tus errores y cómo soltar la culpa para seguir avanzando con más fuerza y seguridad

Habrás soltado la crítica interior, la autoexigencia y la comparación contínua. Te tratarás muy bien

Serás capaz de aceptarte a ti y a tus circunstancias plenamente y podrás cambiar lo que esté en tus manos

Te apoyarás incondicionalmente para satisfacer tus necesidades y sanar tus heridas sin sentirte egoista o culpable

Te habrás alejado de lo tóxico para apostar por lo positivo y construir una vida más plena y feliz
El viaje empieza dentro de...
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¿Cómo funciona este programa?
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El viaje consta de 8 sesiones en directo conmigo + 1 masterclass con una experta en planificación
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Tiene una duración de 4 meses, para que lo hagas sin agobios, paso a paso
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Tendremos una sesión grupal de 2'5 horas en directo via zoom cada 15 días (20 h. en total)
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Todas las sesiones quedarán grabadas para que puedas verlas tantas veces como desees
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Tendrás acceso directo y diario a mi durante todo el proceso en un grupo privado de Telegram
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Dispondrás de un workbook y un pack de meditaciones para seguir potenciando tu crecimiento personal entre sesiones
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Y, si lo prefieres, puedes hacer el programa por tu cuenta, viendo las sesiones grabadas pero con mi acompañamiento diario

Fechas de la próxima edición
6-20 de abril, 4-18 de mayo, 1-15-29 de junio y 13 de julio de 2022.
La masterclass con la experta en planificación Judit Cano, de Planifica-T se concretará los primeros días del curso.

Horario de las sesiones en directo
Grupo de mañana: de 9:00 a 11:30 hora española
Grupo de tarde: de 17:30 a 20:00 hora española
Es necesario un mínimo de 6 personas para crear un grupo. En caso de no llegar a ese cupo, el grupo no será viable.
Aquí tienes todo el programa de este viaje apasionante hacia tu interior
MÓDULO 1. Para y préstate atención
MÓDULO 2. Cuídate autocompasivamente
MÓDULO 3. Háblate y trátate bien
MÓDULO 4. Suelta la culpa y perdónate
MÓDULO 5. Multiplica tu autoconfianza
MÓDULO 6. Aléjate de los tóxicos
MÓDULO 7. Enfoca tu vida con optimismo y alegría
BONUS EXTRA: MÁSTERCLASS CON JUDIT CANO
¡Este viaje incluye muchos alicientes!
Te recuerdo todo lo que te llevas comprando tu billete:

8 sesiones grupales en directo
1 sesión grupal de 2'5 horas via zoom cada quince días (20 h. en total). En grupos reducidos, para que puedas preguntarme todo lo que quieras y pueda acompañarte de forma 100% personalizada.

1 Workbook de ejercicios
Más de 25 ejercicios de autoconocimiento y crecimiento personal descargables para que sigas trabajando y profundizando a tu aire entre las sesiones en directo.

Pack de meditaciones guiadas
Acceso a un pack de meditaciones guiadas de mindfulness y autocompasión para profundizar en ti misma/o y conseguir paz interior, seguridad y confianza.

Grupo privado de telegram
Para que puedas interactuar diariamente conmigo y tus compañ[email protected] siempre que lo necesites durante 4 meses. Resolución de dudas y apoyo durante todo el curso.

Actualizaciones gratuitas
Tendrás acceso a todas las actualizaciones y mejoras del programa futuras sin coste alguno mientras éste se mantenga en mi catálogo de formaciones.

Certificado propio
Si asistes como mínimo al 75% de los directos y entregas la memoria final, obtendrás un certificado acreditativo (título propio, no oficial).
Te llevas todo este contenido por solo:
4 mensualidades de 85 € cada una
o 1 solo pago de 295 € (te ahorras 45€)*
Escoge la opción de pago que más te convenga:
Inscripción en 1 solo pago:
295€ al inscribirte
(¡Te ahorras 45 €!)
¡Quiero este billete con AHORRO!
Emprende el viaje de tu vida y crea un nuevo TÚ que brille con luz propia
Un TÚ que se preste atención siempre
Un TÚ que se trate bien
Un TÚ que se cuide y atienda sus necesidades
Un TÚ que se acepte, se quiera y disfrute de la vida
¡Quiero hacer este viaje contigo!Mira lo que dicen de este curso las personas que ya lo han hecho:
Imma Vidal
Enfermera
«Un viaje muy emotivo, una gran aventura para explorar mi interior y aprender mucho.
Cuando empecé el curso estaba muy estresada por el trabajo, iba como pollo sin cabeza y con mucha carga emocional. Pero gracias a El Viaje, he aprendido a parar, a respirar y soltar, a acompañar mi sufrimiento con bondad amorosa, a cuidar mi cuerpo, mi mente y mi corazón. He encontrado mi voz y he podido recuperar mi paz interior.
El contenido del curso es muy potente. La metodología de trabajo clara y concisa. Y Aura está siempre pendiente de ti. Se comunica a diario contigo y gracias a su apoyo permanente y a todos los recursos y ejercicios que te da, te sientes en todo momento acompañada.
Aura es una gran comunicadora, generosa, altruista, de fácil palabra y con mucho brilli-brilli, que de eso se trata: de volver a brillar. ¡Me ha encantado vivir esta experiencia tan enriquecedora!»
Gemma Blasco
Secretaria de dirección
«Este viaje con Aura, me ha llevado a otra dimensión, a un mundo que desconocía y visto todo lo que me ha proporcionado me alegro muchísimo de haber decido hacer las maletas e irme de viaje con ella.
Lo que más me gusta de Aura son sus clases en directo. Su tono al hablar, siempre tan dulce y a la vez, toda la confianza y seguridad que transmite.
Por otro lado, tiene tantos recursos, que nunca te sientes sola.
Día a día, te acompaña y siempre tiene un ratito para atender a todo el grupo, para resolver las dudas que planteamos y animarnos a seguir adelante, superándonos y creciendo para volver a brillar con luz propia, como dice ella.
Realmente, recomiendo 100% este viaje.
¡Gracias Aura!»
María Dolores Soubrier
Abogada
«La forma que tiene Aura de estructurar e impartir esta formación es única.
He intentado otras veces practicar mindfulness pero, a pesar de poner mucho empeño, no conseguía integrarlo en mi vida.
Ha sido gracias a la metodología de Aura, a cómo pauta los ejercicios y los hace adaptables a todo el mundo, a su seguimiento continuado por telegram y a los grupos que crea para compartir con otros alumnos y compañeras, que realmente he incorporado lo aprendido a mi día a día.
Gracias a todo ello, he notado cambios espectaculares, tanto en mi salud y en mi vida personal y familiar, como en la profesional.
Ahora estoy más presente, soy menos crítica y autoexigente, a la vez que más productiva... En definitiva: ahora soy una persona más feliz.»