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Transforma tu vida a través del mindfulness y la comunicación consciente

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Cursos de mindfulness

Masterclass. RESET 5: Reduce tu estrés en 5 pasos mindfulness 

Descubre cómo reducir tu estrés actual y cómo prevenir definitivamente su aparición futura incorporando 5 conceptos básicos de mindfulness en tu día a día de forma fácil y guiada.

En esta masterclass aprenderás a calmar tu mente, a disminuir el ritmo frenético de tu vida, a modificar tus pensamientos negativos, a aceptar lo incontrolable y, finalmente, a activar la creatividad para ver soluciones donde todos ven problemas. Así mismo te enseñaré a meditar con un método muy fácil y efectivo, para que empieces a gozar de los múltiples beneficios de la meditación. 

¡Retomarás el control de tu vida y podrás relajarte y centrarte en pocos minutos, dónde y cuando tú quieras!  

Con esta masterclass te llevas: 

  • 9 videos, que suman más de 2'30 horas de contenido de alto valor
  • 3 meditaciones para combatir el estrés 
  • 5 ejercicios prácticos descargables
  • 1 check list con el paso a paso para planificar un día sin estrés
  • 1 bonus sorpresa para que empieces a implementar el mindfulness en tu vida de forma fácil una vez terminada la masterclass
  • Lanzamiento: diciembre 2020
PRECIO ESPECIAL edición LANZAMIENTO: 47 €
¡Me interesa! Cuéntame más, Aura

Curso de 10 semanas. Mindfulness para vivir sin estrés

¿Te invaden los pensamientos negativos? ¿Te sientes desbordado emocionalmente? ¿Te cuesta relajarte o conciliar el sueño? ¿Eres demasiado reactivo o impulsivo y desearías poder tomarte las cosas de un modo menos personal y más tranquilo? Entonces éste curso es para ti. En 8 semanas voy a enseñarte a gestionar tu mente, tu corazón y tu cuerpo para que puedas encontrar el equilibrio que te permita vivir sin estrés, con consciencia y sentido.

Puedes hacer el curso completamente a tu ritmo o escoger la opción en la que te acompaño durante 8 semanas con sesiones en directo y grupo privado de whatsapp. ¡Tú eliges!

Este curso incluye: 

  • 30 videos, que suman más de 20 horas de contenido de alto valor
  • 10 meditaciones para gestionar tus pensamientos, las emociones negativas y relajarte físicamente 
  • 10 ejercicios prácticos descargables
  • 1 check list con el paso a paso para planificar un día sin estrés
  • Un programa paso a paso para que sigas implementando el mindfulness en tu vida una vez termines el curso
  • ¡Y 10 SESIONES SEMANALES de 2h de duración (20 h. en total) EN DIRECTO CONMIGO a través de zoom! (opcional)
  • Con certificado de asistencia (si completas el 75% del curso)
  • 3ª edición: enero 2021
PRECIO: 297 €
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Cursos de comunicación consciente

Masterclass3 claves mindfulness para mejorar tu comunicación con los demás 

¿Te cuesta comunicarte con lo demás? ¿A menudo tus conversaciones acaban en discusiones? ¿Querrías mejorar la conexión y el entendimiento con tus seres queridos?

En esta masterclass voy a mostrarte 3 claves mindfulness que podrás aplicar ya para empezar a cambiar tu estilo de comunicación con los otros. Te mostraré cómo hablar para que realmente te escuchen y cómo escuchar para que realmente quieran hablarte. Te llevarás tips concretos para aplicar en cualquier conversación para mejorar la conexión, el entendimiento mutuo y reducir significativamente la aparición de conflictos.

¡Empieza hoy a cambiar tu modo de comunicarte y mejora tus relaciones interpersonales!

Con esta masterclass te llevas:   

  • 9 videos, que suman más de 2'30 horas de contenido de alto valor
  • 3 meditaciones para mejorar tu comunicación 
  • 6 ejercicios prácticos descargables
  • 1 check list con los 10 puntos clave para comunicarte con más eficacia y menos conflicto
  • 1 bono sorpresa para que sigas aprendiendo después de la masterclass
  • Lanzamiento: enero 2021
PRECIO: 47 €
¡Me interesa! Avísame cuando la lances

Curso de 16 semanas.  

Potencia tu comunicación con mindfulness

Di adiós a tus problemas de comunicación con los demás. Con este curso aprenderás a comunicarte de forma más efectiva y con menos conflictos, así como a gestionar las conversaciones difíciles desde la calma y siguiendo unos pasos y estrategias claros y precisos. Te enseñaré todos los conceptos y técnicas de la comunicación consciente (mindful communication) a través de la metodología del learning by doing. ¡LLevarás tu comunicación a otro nivel y mejorarás de forma drástica tus relaciones interpersonales!

Este curso incluye: 

  • 30 videos, que suman más de 5 0 horas de contenido de alto valor
  • Pack de meditaciones de preparación mental y gestión emocional para antes y después de conversaciones difíciles 
  • Workbook descargable con más de 15 ejercicios prácticos
  • 4 check list con el paso a paso para preparar distintos tipos de reuniones o conversaciones difíciles
  • El diario de campo de la comunicación consciente
  • Un compañero de prácticas durante todo el curso (opcional)
  • ¡Y 16 SESIONES  GRUPALES SEMANALES de 2h de duración (32 h. en total) EN DIRECTO CONMIGO a través de zoom! (asistencia opcional)
  • BONUS 1: masterclass con Javier Freire, experto en programación neurolingüística 
  • BONUS 2: masterclass con E. Roger, experta en comunicación con niños
  • BONUS 3: asesoría personal de 30' conmigo (si asistes al 100% de los directos y completas todo el curso)
  • Con certificado de asistencia (si completas el 75% del curso)
  • Lanzamiento: febrero 2021
PRECIO ESPECIAL edición LANZAMIENTO: 399 €
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