¡CONTENIDO DESBLOQUEADO!

Aquí tienes todos los recursos que te prometí para empezar a practicar mindfulness y conseguir tus objetivos con - estrés y + bienestar

Videotutorial 'Aprende a meditar en menos de 30 minutos' 

Dale al botón de más abajo y aprende en tiempo récord...

 

  • Qué es meditar 

  • Qué material necesitas para empezar

  • El paso a paso para empezar a meditar

  • Cómo escoger el lugar más adecuado

  • Las 3 posiciones básicas: tumbada, sentada o en un cojín 

  • Cuánto tiempo tienes que meditar para notar los beneficios

  • Cuál es el momento del día más adecuado y qué conseguirás en función de la hora que escojas para meditar

  • ¡Y además incluye una meditación guiada para que medites ya conmigo antes de terminar el vídeo!

 

Al terminar de ver este vídeo ya sabrás todo lo necesario para introducir la meditación en tu día a día y empezar a gozar de todos sus beneficios para tu cuerpo, tu mente y tu corazón.

 

Meditación 'STOP ESTRÉS'

 

Cuando necesites hacer una pausa, recobrar tu equilibrio o, simplemente, gozar de unos minutos de calma y paz mental... ¡Medita conmigo! Esta es una práctica breve, fácil pero altamente efectiva para bajar revoluciones en pocos minutos.  

 

Descarga la meditación aquí

Checklist Bye bye estrés

 

Una checklist simple y clara con 9 cosas que debes hacer -o dejar de hacer- si quieres trabajar con menos estrés y más bienestar. 

En un solo folio.

Para gente como tú, que no tiene tiempo para rollos.

Descargable e imprimible.

Descarga la check-list aquí

Aura Costa. Mindfulness terrenal para personas de acción

Mentoría de alto impacto 1 to 1 I Formación en mindfulness y comunicación consciente I Retiros y team buildings. 

 

Transforma tu mentalidad.

Lidera tus emociones.

Comunícate a nivel TOP.

Y consigue todas tus metas, sin renunciar a tu bienestar.

 

Si eres como yo: vas a por todas pero también quieres calidad de vida, bienestar y crecimiento personal...

O si sientes que necesitas hacer algunos cambios para volver a disfrutar de lo que haces sin estrés, sin dramas ni sin sentido...

Agenda una sesión gratuita conmigo

Recuerda: Sin acción, no hay transformación