Con esta meditación aprenderás a distinguir el hambre física del hambre emocional y en caso de estar padeciendo un ataque de hambre emocional podrás relajarte y calmar las ansias por comer.

Al final de la meditación encontrarás también algunas pautas para mantenerte activa, concentrarte en otras actividades o descansar y no caer en la tentación de comer cuando tu cuerpo no lo necesita. 

Escucha ahora la meditación dándole al play: